آسم از یک واژه یونانی گرفته شده و به معنای نفس نفس زدن است. بیماری آسم یکی از بیماریهای ریوی محسوب میشود که در اثر تنگی و گرفتگی راههای تنفسی ایجاد، و موجب سرفه، خس خس و تنگی نفس میشود. اتفاقی که در بیماری آسم رخ می‌دهد، منقبض شدن لوله های برونشی است که باعث اختلال در دم و بازدم میگردد.
عوامل مختلفی در ایجاد بیماری آسم موثر هستند از قبیل: ژنتیک، استرس، حیوانات خانگی، ات، آلودگی محیط، گرده‌های گل و گیاه، حساسیت و آلرژی به مواد غذایی و. که می‌توان گفت این عوامل محرک‌هایی برای ایجاد آسم می‌باشند.
استفاده از داروهای ضد التهاب البته با تجویز پزشک، بسیار موثر در درمان و کاهش شدت آسم در بیماران هستند. همچنین استفاده از اسپری‌های تنفسی، داروهای آسم را به ریه‌های فرد بیمار می‌رساند. از دیگر روش‌های درمان بیماری آسم، استفاده از دستگاه‌های نبولایزر هستند و شامل یک ماسک می‌باشند که وظیفه‌ی انتقال داروهای آسم به ریه‌ها را به عهده دارند.
انجیر خشک
مصرف چند عدد انجیر خشک و خیسانده شده به مدت یک شب، موثر در کاهش علائم آسم است.
عسل و آب
ترکیب یک قاشق چایخوری عسل و یک لیوان آب گرم باعث رفع مخاط در لوله‌های تنفسی میگردد. توصیه میشود این ترکیب 3 بار در روز استفاده شود. ترکیب عسل با گیاه گلرنگ، عسل و روغن آویشن نیز، بهبود آسم را تسریع خواهد بخشید.
زردچوبه
زردچوبه با داشتن ماده‌ای به نام لکوترین می‌تواند در درمان آلرژی و همچنین آسم و مشکلات تنفسی موثر باشد. ترکیب زردچوبه و آب روشی عالی برای رهایی از مشکلات و علائم آسم است.
سیر
سیر یک مواد غذایی ضد التهابی محسوب میشود. برای بهره‌گیری از خواص سیر در درمان آسم، کافیست 10 عدد سیر را شیر خیس کرده و پس از جوشاندن این ترکیب، آن را بنوشید.
زنجبیل
زنجبیل با خواص درمانی خود، کمک به جلوگیری از انقباض راههای تنفسی می‌کند. برای افزایش عملکرد زنجبیل در درمان بیماری آسم، می‌توان این ماده غذایی ارزشمند را به روش‌های مختلفی مصرف کرد.
· زنجبیل خام به همراه نمک
· افزودن زنجبیل در رژیم غذایی
· جوشاندن زنجبیل و نوشیدن یک لیوان از آن
· ترکیب یک قاشق چایخوری زنجبیل و جوشانده شنبلیله و عسل
لیمو‌ترش
لیمو‌ترش با خواص ضدعفونی کننده، میکروب‌های موجود در مخاط را دفع کرده و باعث کاهش شدت آسم میشود. توصیه شده بعد از وعده‌های غذایی یک عدد لیمو ترش را با یک لیوان آب نوش جان فرمایید.
اکالیپتوس
استفاده از روغن اکالیپتوس یکی‌دیگر از روش‌های درمان خانگی آسم میباشد. در روش اول مقداری روغن اکالیپتوس را در حوله‌ای ریخته و در اطراف خود قرار دهید. با استنشاق بوی اکالیپتوس، از حملات آسم می‌توان جلوگیری کرد.
روش دوم: 2 یا 3 قطره روغن اکالیپتوس را در آب بجوشانید و سپس آن را بنوشید.
تنگی نفس یکی‌دیگر از مشکلات تنفسی است که فرد نمی‌تواند به خوبی نفس کشیده و هوا را به داخل ریه‌ها منتقل کند. تنگی نفس بر اثر آسم، آلرژی، فشار خون پایین، حمله‌های قلبی، چاقی، بیماری سل، مسمومیت با مونوکسید کربن و. ایجاد میشود. عوامل مختلفی نشان از بروز تنگی نفس در فرد می‌دهد که می‌توان به نفس نفس زدن مداوم، تورم پا، صدای بلند نفس، اشکال در صحبت کردن اشاره کرد.
در صورت خفیف بودن تنگی نفس، فرد بیمار می‌تواند با انجام ورزش‌های خانگی و مصرف مواد غذایی، به کاهش تنگی نفس کمک کند.
برای انجام تمرینات تنفسی، نفسی عمیق کشیده، هوا را داخل سینه خود حبس کرده و به بیرون دهید. انجام مکرر این تمرین کمک به تنفس بهتر می‌کند.
روشی دیگر: تنفس از طریق بینی و قرار دادن لب‌ها به حالت غنچه است. بعد از چند ثانیه نفس کشیدن با بینی، به آرامی هوا را توسط لب‌ها به همان حالت خارج نمایید.
نشستن بر روی صندلی و خم شدن رو به جلو به گونه‌ای که دست‌ها بر روی زانو است، باعث تنفس بهتر و باز شدن راههای تنفسی میگردد.
ایستادن و تکیه دادن به دیوار و قرار دادن دست‌ها بر روی ران پا، با شانه‌هایی شل و متمایل به جلو، یکی‌دیگر از روش‌های درمان خانگی تنگی نفس است.
مصرف موا غذایی و گیاهی مانند نعنا، آویشن، بابونه، قهوه، چای سبز، سیب، روغن زیتون و . نیز کمک می‌کنند که با تنگی نفس مقابله کنید و راحت تر نفس بکشید.
درباره این سایت